Массажер - это полезный гаджет практически для любого взрослого человека независимо от его работы, образа жизни. Есть много типов, моделей устройств с разными видами воздействия, дополнительными функциями. С помощью аппаратного массажа можно повысить настроение, улучшить самочувствие, состояние кожи, мышц и фигуры. Но чтобы процедура была эффективна и приносила для тела исключительно пользу, нужно учитывать правила использования массажера и возможные противопоказания.
Что лучше: массажер или массажист
В чем плюсы аппаратного и ручного массажа:
- Электромассажер - это профилактическое средство. Он помогает быстро сгладить дискомфорт после длительного сидения, напряженной физической работы. Помимо роликового массажа, похожего на ручной, может выполнять компрессию, прогревать мягкие ткани, генерировать вибрацию, микротоки.
- Массажист делает разные виды массажа: профилактический, лечебный, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный. Специалист качественно проминает все тело, регулируя интенсивность, глубину воздействия с учетом анатомии конкретного участка и ощущений клиента. Ручной массаж обладает продолжительным эффектом, проводится при искривлении позвоночника, межпозвоночной грыже, болезнях нервной системы, внутренних органов.
Несмотря на множество настроек, электромассажер не адаптируется под особенности конкретного человека так, как массажист. Он не может проминать мягкие ткани настолько глубоко и точно. Эффект после его применения длится 20 - 30 минут. Чтобы его поддерживать, самомассаж нужен ежедневно. Но домашний массажер отлично дополняет сеансы профилактического ручного массажа.
Преимущества массажеров
Универсальность
Массажный механизм и конструкция массажеров позволяют использовать их практически для всех зон. В комплекте к ручным, перкуссионным массажерам обычно идут сменные насадки, есть программы для разных частей тела. А в некоторых предусмотрены режимы даже для массажа головы, лица.
Портативность
Массажеры для тела - это компактные, легкие устройства, которыми управляют одной или несколькими кнопками. Большинство работает от перезаряжаемого аккумулятора, заряда которого хватает примерно на 10 сеансов. Более мощные гаджеты для полупрофессиональных и профессиональных спортсменов работают дольше. В комплекте идет мешочек или кейс для безопасного хранения и транспортировки.
Экономичность
Массажеры облегчают проведение самомассажа. Некоторые типы устройств, например, воротники, накидки, не нужно держать руками, что позволяет заниматься другими делами во время сеанса. Их можно использовать одновременно с работой, чтением, просмотром видео. Они помогают немного сэкономить на курсах профилактического массажа, а через несколько месяцев регулярного применения полностью окупают себя.
Польза массажеров для тела
- При малоподвижном образе жизни.
Аппаратный массаж помогает бороться с застойными явлениями, дискомфортом, мышечной болью. Массажер расслабляет перенапряженные мышцы, повышает их гибкость и подвижность, снимает зажимы нервов, сосудов и напряжение с позвоночника.
- Если высок уровень стресса.
Массаж - это просто приятно. Он расслабляет, повышает настроение, работоспособность. Ведь в мягких тканях находится множество нервных окончаний, а нервная система регулирует выработку серотонина и кортизола.
- После травм.
Массаж улучшает нервную проводимость, усиливает приток крови к мышцам, помогает их активировать после длительного бездействия. Процедуру можно выполнять, только когда кости и мягкие ткани полностью зажили.
- При занятиях спортом.
Совместно с разминкой аппаратный массаж обеспечивает качественный разогрев мышц, связок, сухожилий, продуктивную тренировку с минимальным риском травмы. После занятий спортом аппарат поможет расслабиться, быстрее восстановиться, уменьшить синдром отсроченной мышечной боли.
Показания и противопоказания к использованию массажеров для тела
Когда применение электромассажера для тела будет полезно:
- преимущественно малоподвижный образ жизни;
- большие физические нагрузки: поднятие тяжестей, работа на ногах;
- любительские, профессиональные занятия спортом;
- напряжение, усталость мышц спины, ног с болевыми ощущениями или без них;
- легкий сколиоз, остеохондроз (исключительно после консультации с врачом);
- поздний период реабилитации после травм;
- неравномерный цвет, рельеф кожи;
- избыточные жировые отложения, «апельсиновая корка», растяжки;
- сниженный иммунитет;
- раздражительность, агрессивность, подавленность, апатия.
Противопоказания к использованию массажера для тела:
- воспалительное, инфекционное заболевание;
- обострение хронического процесса;
- повреждение кожи;
- ранний период восстановления после болезни, травмы, операции;
- менструация;
- беременность, лактация.
Абсолютные противопоказания:
- возраст до 18 лет;
- тяжелые психические расстройства;
- нарушение болевой, температурной чувствительности;
- установлен медицинский имплантат (кардиостимулятор и пр.);
- болезни крови;
- патологии сердца, сосудов;
- эндокринные, аутоиммунные нарушения;
- онкология;
- тяжелые болезни печени, почек.
Правила использования массажеров для тела
После покупки гаджета ознакомьтесь с инструкцией, которая идет в комплекте, даже если вы ранее пользовались другими моделями.
Правила выполнения аппаратного массажа:
- Проводите процедуру минимум через час после последнего приема пищи.
- Начинайте с минимальной интенсивности и продолжительности, постепенно увеличивайте от сеанса к сеансу. Передвигайтесь снизу вверх.
- Используйте сетку для защиты аппарата от попадания волос при массировании шеи, плеч, верхней части спины, если она идет в комплекте.
- Массируйте одну зону не более 15 минут. После 15 - 20 процедур устраивайте перерыв.
- Если запланирован длительный сеанс, делайте паузу каждые 15 - 30 минут, чтобы прибор не перегревался.
- Перед сменой насадки всегда выключайте устройство.
Чтобы массажер для тела приносил только пользу, нужно исключить возможный вред, а именно не использовать прибор, если:
- он некорректно работает, появляется неприятный запах;
- в помещении повышена влажность;
- поврежден шнур питания, вилка;
- вы плохо себя чувствуете.
Существуют ли побочные действия?
Осложнения после аппаратного массажа возникают из-за неграмотного проведения сеанса. Если прибор не подходит человеку, он неправильно им пользуется, подобрал не ту насадку или режим, это может привести к плохому самочувствию, травмам, обострению хронических заболеваний или ухудшению их течения.
Например, вакуумный массажер для тела приносит пользу при несовершенствах кожи и фигуры, но наносит вред, если использовать его на царапинах, синяках, при обострении дерматита, псориаза или другого заболевания. Роликовый массажер улучшает состояние мышц, но при наличии травм может привести к затягиванию процесса восстановления. Если использовать насадки для крупных мышц в области лица, это чревато образованием гематом, растяжением кожи.
Используйте прибор только в зонах, заявленных производителем в инструкции. Избегайте запрещенных областей: веки, кожа вокруг глаз, горло, возле сердца и в его проекции, молочные железы, наружные половые органы, верхняя часть внутренней стороны бедра, позвоночник, под коленями.
Вывод
Электромассажер для тела - это универсальное средство. Он подойдет вам, если вы ведете активный или малоподвижный образ жизни, находитесь в стрессе, быстро устаете или просто хотите поддерживать хорошее самочувствие, работоспособность. Устройство можно использовать дома, на работе или в фитнес-клубе, чтобы предупредить проблемы со здоровьем, улучшить кровообращение, состояние мышц.
Но от электрического массажера для тела будет польза, только если он подобран персонально для вас, используется с учетом правил эксплуатации, при отсутствии противопоказаний. Несмотря на все преимущества, аппаратный массаж не заменит ручной и не может проводиться для лечебных целей. Если нужно лечение, обратитесь к врачу.