Top.Mail.Ru
Статья
Опубликовано 20 Марта 2024 Обновлено 20 Марта 2024

Массаж шиацу

Раскрываем все секреты и особенности массажа в нашей новой статье.

Шиацу, или сиацу – это разновидность японского точечного массажа. Буквально название техники переводится как «надавливание пальцем». С японского «си» – палец, «ацу» – надавливание.

Первое упоминание об этом виде массажа появилось в 1915 году. Создатель шиацу – Токудзиро Намикоси. Он впервые применил методику в семилетнем возрасте. Как рассказывал сам Токудзиро, благодаря точечному массажу он полностью излечил мать от ревматизма. В 1964 году Министерство здоровья, труда и благополучия Японии официально признало шиацу и включило его в список медицинских процедур.

Техника базируется на принципах традиционной китайской медицины, а конкретно на акупрессуре. В основе лежит теория о циркуляции энергии ци по меридианам организма. Воздействие на определенные точки на коже помогает наладить ток этой энергии.

В отличие от китайской акупрессуры шиацу выполняют только с помощью рук, чаще больших выпрямленных пальцев. Используют силу тела, а не рук, сосредотачиваются на одной точке или зоне и длительно ее прорабатывают. Кремы, гели или масла не наносят.

Польза массажа шиацу для организма:

  • активизация микроциркуляции, обменных процессов;
  • стимуляция работы внутренних органов;
  • укрепление защитных сил;
  • восстановление продолжительности, качества сна;
  • улучшение физического, психоэмоционального состояния;
  • повышение настроения, работоспособности;
  • устранение отечности, мышечных спазмов, болей;
  • нормализация качества кожи;
  • сглаживание, замедление возрастных изменений.

Показания и противопоказания

Шиацу можно проводить здоровым людям, тем, кто входит в группу риска, у кого есть заболевания внутренних органов. Массаж положительно влияет на внешний вид, самочувствие, помогает бороться со стрессом, его проявлениями, улучшает состояние организма при многих патологиях. Но при хронических заболеваниях следует предварительно проконсультироваться с врачом, пройти обследование, чтобы исключить противопоказания, побочные эффекты.

Основные показания к выполнению массажа шиацу:

  • частые респираторные заболевания;
  • мигрени, головные боли;
  • бессонница;
  • синдром хронической усталости;
  • вегетососудистая дистония;
  • артериальная гипотензия, гипертензия;
  • варикозное расширение вен верхних, нижних конечностей на начальных стадиях;
  • нарушение работы пищеварительного тракта;
  • заболевания костно-мышечной системы;
  • нервно-психические расстройства;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • снижение сексуального влечения;
  • болезни простаты;
  • преждевременное старение кожи;
  • морщины, носогубные складки;
  • ожирение.

Противопоказания к массажу шиацу:

  • плохое самочувствие;
  • беременность в первом, третьем триместре;
  • повышение температуры тела;
  • изменение показателей артериального давления;
  • травмы, воспаление кожи;
  • купероз, телеангиэктазии;
  • нарушение свертываемости крови;
  • период восстановления после травм, операций, инсульта, инфаркта;
  • лучевая терапия, химиотерапия и полгода после завершения курса;
  • доброкачественные опухоли в зоне воздействия;
  • злокачественные новообразования в организме;
  • тяжелые эндокринные, обменные, сердечно-сосудистые заболевания;
  • туберкулез.

Изображение: Freepik.com

Виды массажа шиацу

Для лица

Проминают точки, расположенные по массажным линиям, току лимфы. Массаж шиацу проводят для укрепления мышечного корсета лица, расслабления мимических мышц. Часто именно спазмы приводят к преждевременному возникновению морщин.

Точечное воздействие стимулирует кровообращение, лимфоотток, обменные процессы. Активизируется выработка фибробластов. Эти клетки синтезируют новый коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту, другие компоненты, которые помогают поддерживать здоровье и молодость кожи лица.

Благодаря укреплению мышечного корсета замедляется возрастной птоз. Активизация микроциркуляции помогает бороться с кругами под глазами, неровным цветом, неравномерной текстурой, вялостью кожи, мелкими морщинами.

Для тела

В зависимости от показаний массаж шиацу выполняют для стимуляции конкретных точек тела, отвечающих за определенные органы и системы. Через рефлекторные зоны на коже человека можно наладить работу пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной системы, гормональный фон, обмен веществ, иммунитет.

Точечный массаж также помогает локально: убрать мышечный спазм, воспаление, боль, отек, восстановить подвижность мышц, гибкость позвоночника.

Для ног

Массаж шиацу полезен для ног и всего организма. На ступнях, тыльной стороне стоп расположено множество рефлекторных зон. Их стимуляция положительно влияет на работу внутренних органов, которым они соответствуют. Рефлекторные зоны формируются более чем из 70 тысяч нервных окончаний.

Массаж шиацу действует на симпатическую, парасимпатическую нервную систему, выработку гормонов. Он помогает восстановить психоэмоциональное равновесие: избавиться от тревожности, раздражительности, повысить стрессоустойчивость.

Проработка точек на ступнях снимает мышечное напряжение, активизирует кровообращение в стопах. Шиацу проводят для профилактики и устранения отечности, тяжести, судорог. Он полезен при плоскостопии, вальгусной деформации первого пальца, артрите, артрозе, варикозном расширении вен.

Техники массажа шиацу

Сеанс проводят в спокойной обстановке. Человек располагается сидя или лежа. Предварительно стоит принять душ или ванную, чтобы очистить кожу, расслабить мышцы, расширить сосуды. Техника массажа шиацу выполняется плавными, но уверенными движениями. Меридианы и точки выбирают в зависимости от проблемы человека. Каждую точку прорабатывают 5–7 секунд или в течение 1–3 циклов дыхания, а затем двигаются дальше по каналу. На точку надавливают под прямым углом пальцами рук или ладонями.

Меридианы – это энергетические линии. Они проходят по всему телу человека. На меридианах расположено множество точек, каждую из которых прорабатывают при возникновении определенных симптомов.

Выделяют 14 каналов:

  • легких – 11 точек;
  • сердца – 9 точек;
  • перикарда – 9 точек;
  • желудка – 45 точек;
  • селезенки, поджелудочной железы – 21 точка;
  • печени – 14 точек;
  • желчного пузыря – 44 точки;
  • тонкой кишки – 19 точек;
  • толстой кишки – 20 точек;
  • почек – 27 точек;
  • мочевого пузыря – 67 точек;
  • трех обогревателей – 23 точки;
  • заднесрединный меридиан – 28 точек;
  • переднесрединный меридиан – 24 точки.

Массажеры Ergonova для массажа шиацу

Электрические массажеры – это альтернатива ручному точечному массажу шиацу. Роликовый массажный механизм отлично имитирует движения пальцев массажиста, глубоко проминает рефлексогенные зоны.

Предлагаем три модели роликовых массажеров Ergonova, которые подойдут для точечного массажа различных зон тела:

1. Ergonova FeelFoot

Стильный погружной массажер для ног выполняет точечный массаж стоп и щиколоток. Шиацу дополняет разминающий, роликовый и воздушно-компрессионный массаж. Сеанс длится 15 минут.

Каждую стопу массируют три ролика и две воздушные подушки, а нагревательные элементы согревают до 38 °C. Ролики вращаются в разных направлениях, что обеспечивает максимальную проработку мышц и рефлекторных зон.

Микроконтроллером управляют с помощью панели на корпусе. Массажер работает от электросети. Запускается двумя кнопками: сбоку корпуса и на панели. На дне устройства есть углубления для рук, что облегчает его перемещение. Прорезиненные ножки исключают повреждение напольного покрытия.

Преимущества:

  • массаж + тепловая терапия;
  • три автоматические программы: «Восстановление», «Безмятежность», «Тонус»;
  • регулировка интенсивности массажа;
  • максимальный вес пользователя: 150 кг;
  • съемные чехлы;
  • гарантия: 10 лет.

Недостатки

  • вес: 8,4 кг.

2. Ergonova FeelBack 2

Массажная анатомическая накидка, которая прорабатывает заднюю часть тела от шеи до бедер. В спинку встроена S-образная каретка. На ней расположены 12 трехмерных пластиковых роликов. Они вращаются по часовой стрелке вверх и вниз, подстраиваясь под изгибы спины. Их положение можно регулировать по ширине. Массаж дополнен тепловой терапией. А в сиденье встроены вибрационные элементы. Они помогают улучшить кровообращение в малом тазу и бедрах.

Специальное покрытие предупреждает быстрое истирание накидки. Функциями прибора управляют с помощью дистанционного пульта. Можно комбинировать режимы и создавать свои массажные программы. В комплекте есть адаптер для питания от прикуривателя в автомобиле. Но накидкой нельзя пользоваться во время движения – только с выключенным мотором.

Преимущества:

  • роликовый и вибрационный массаж;
  • массаж + инфракрасный прогрев;
  • несколько типов массажа: шиацу, разминание, растяжка;
  • 16 массажных программ;
  • подключение в помещении и автомобиле.

Недостатки:

  • нельзя отрегулировать скорость и интенсивность массажа.

3. Ergonova Applemed

Миниатюрная массажная подушка предназначена для роликового и точечного массажа многих зон: шеи, верхней, средней части спины, поясницы, живота, плеч, предплечий, ладоней, бедер, голеней, стоп. Массажный механизм – четыре прогреваемых ролика. Они двигаются по и против часовой стрелки, автоматически меняя направление каждую минуту. Сеанс завершается через 20 минут.

Функциями подушки управляют с помощью одной кнопки. Массажер покрыт сетчатым нескользящим чехлом. Его можно снять и постирать. Если подушка используется для массажа шеи или спины, ее можно закрепить на стуле или кресле эластичными ремнями.

Преимущества:

  • универсальное применение;
  • сочетание массажа с теплотерапией;
  • простое управление;
  • надежное крепление;
  • адаптер для питания от прикуривателя.

Недостатки:

  • нет массажных программ.

Примечания

===========================

Средняя оценка: 4.9/5
Проголосовало: 7

Оформить рассрочку

Пожалуйста, оставьте свои данные в форме ниже.

Наш менеджер перезвонит вам для

индивидуального просчета.

Мисс Бикини выбирает Full Body SE

Тест драйв

Запишитесь на тест драйв,
и мы сэкономим вам время

Заказать звонок

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами
в ближайшее время

Заявка на рассрочку

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами
в ближайшее время

Не спешите уходить!

Оставьте свой номер телефона и мы вам отправим на него эксклюзивное предложение

Получить бизнес-план

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами
в ближайшее время

Оставьте ваши контакты

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами
в ближайшее время

Купить в один клик

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами
в ближайшее время