Польза и вред массажного кресла

Электрические массажеры перестали быть роскошью: это необходимость для поддержания физического и ментального здоровья. Массажное кресло – выбор тех, кто хочет иметь собственный миниатюрный спа-салон. За один 15-минутный сеанс вы сможете глубоко расслабиться и получить массаж всего тела – от головы до ступней.

Производители совершенствуют кресла: они стали меньше, более стильными и безопасными, многофункциональными. Массажные механизмы действуют, как и руки массажиста. Они ускоряют микроциркуляцию, улучшают питание мышц, снимают отек и боль, стимулируют выработку гормонов удовольствия и снижение уровня кортизола.

Преимущества массажного кресла перед ручным воздействием:

• Разнообразие. Прибор может массировать одновременно все тело, и вы можете выбирать один или несколько видов массажа из всех встроенных вариантов.
• Многофункциональность. Массирование мышц можно дополнять инфракрасным прогревом или музыкотерапией.
• Удобство. Установите электромассажер дома или на работе и разминайте мышцы в любое время дня и ночи.
• Универсальность. Устройством поочередно могут пользоваться несколько человек.

В современных моделях предусмотрено несколько видов массажа по степени интенсивности: спокойный, глубокий, восстанавливающий.

• Спокойный массаж – это мягкие растирания и поглаживания. Он идеален для тех, кто пробует электромассажер впервые или имеет пониженный болевой порог, а также для пожилых людей.
• Глубокий можно сравнить с мануальной терапией, хотя он и не может ее заменить. Во время этого режима с помощью сильных проминаний и надавливаний прорабатывают глубокие ткани. Он снимает зажимы и повышает эластичность мышечных волокон.
• Режим восстановления – это смесь двух предыдущих вариантов, но он все же деликатнее глубокого массажа. Он снимает усталость с затекших мышц, обеспечивает прилив энергии и повышение работоспособности.

Можно не только пользоваться автоматическими программами, но и настроить работу массажера по своим потребностям: чтобы одни зоны он прорабатывал глубже, а другие – мягче.

Показания к использованию массажных кресел:

• бессонница;
• мигрени, частые головные боли, головокружения, перепады давления, связанные со спазмом мышц шеи;
• повышенная тревожность, раздражительность;
• хроническая усталость, эмоциональное выгорание, легкая депрессия;
• начальный остеохондроз и легкое искривление позвоночника.

Плюсы массажного кресла

• Комфорт. Кресло мягкое, покрыто приятной тканью, искусственной или натуральной кожей. Вы просто сидите (или лежите) и расслабляетесь, а массажер все делает сам. Настраивают устройство в несколько нажатий на пульте дистанционного управления или планшете.
• Эффективность. Аппарат влияет сразу на все тело: он задействует максимальное количество нервных окончаний в коже и стимулирует кровообращение во всей скелетной мускулатуре. Спустя 15 минут вы почувствуете, как каждая мышца тела расслабилась.
• Регулярность. Утром, днем, вечером или ночью – в любое время суток вы сможете выделить 10–20 минут, чтобы зайти в соседнюю комнату и провести сеанс аппаратного массажа. Отсутствие сил, времени и банальная лень перестанут быть вашими отговорками.
• Профилактика. Польза массажного кресла для дома для организма особенно ощутима при регулярном использовании. Выполняя 3–4 сеанса в неделю, вы снижаете риск ожирения, болезней сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной системы, депрессии и тревожных расстройств, а также патологий малого таза, связанных с застойными явлениями.
• Универсальность. Электромассажеры подходят людям ростом от 140 до 210 см и весом до 90–150 кг.

Минусы массажного кресла

Несмотря на безопасность и плюсы, у массажных кресел есть и минусы. Аппаратное воздействие может навредить человеку, если он не соблюдает правила эксплуатации, делает процедуру вопреки противопоказаниям или изделие установлено в неподходящем месте.

Максимальная длительность сеанса – 30–40 минут в день. Длительная процедура принесет прямо противоположный эффект. Новички начинают со спокойного режима 5–10 минут, постепенно увеличивая интенсивность и длительность воздействия. При недомогании, дискомфорте нужно остановить прибор и обратиться к врачу.

После завершения процедуры следует посидеть 5–10 минут, чтобы прийти в себя. Если резко подняться, может возникнуть дезориентация и головокружение.

Изделием нельзя пользоваться на сквозняке, под кондиционером, без одежды и если тело влажное. Переохлаждение может привести к простуде, массирование на голое тело – к раздражению, повреждению кожи. Влага повышает риск поломки электроприбора. Не рекомендуется брать с собой теплые покрывала, одеяла, чтобы избежать перегрева.

Запрещено спать на устройстве, сидеть на спинке и подлокотниках, массировать голову, колени, живот. Нельзя передвигать кресло, двигаться и вставать с него во время работы.

Электроприбор и пульт ДУ держать сухими, вдали от воды, острых, теплых и горячих предметов, едких и легковоспламеняющихся веществ. Если массажером пользуются несколько человек, оптимальный интервал между процедурами – 30–60 минут. За это время массажный механизм успеет остыть.

Подходящее место для размещения – гостиная дома и комната отдыха в офисе. Собирать и устанавливать устройство нужно, строго соблюдая схемы и шаги, прописанные в официальной инструкции.

Кресло размещают в помещении с умеренной влажностью, вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей. Повышение температуры в дополнение к инфракрасному прогреву может стать причиной плохого самочувствия.

Пол должен быть ровным, чтобы не повышалась нагрузка на отдельные части тела и не возникало риска падения прибора. Спереди и сзади от изделия нужно 10–50 см свободного пространства для его раскладывания.

Противопоказания

Противопоказания к использованию массажных кресел:

• Креслом нельзя пользоваться в период беременности.
• Восстановления после травм, операций, лучевой терапии и химиотерапии.
• Аппаратный массаж может нанести вред, если вы находитесь в состоянии опьянения, плохо себя чувствуете, в организме протекает острый воспалительный процесс, повышена температура тела, артериальное давление, кожные покровы воспалены или травмированы, обострилась хроническая патология.

Абсолютные противопоказания к применению

• сильное искривление позвоночника;
• протрузии и грыжи;
• смещение позвонков;
• тяжелая стадия остеохондроза, остеопороз;
• варикозное расширение вен;
• злокачественные опухоли;
• электронные приспособления на теле и имплантаты: кардиостимулятор, инсулиновая помпа и другое.

Массажное кресло может принести пользу или вред при незначительных проблемах с нервной системой, мышцами спины и позвоночником, поэтому перед его приобретением следует посетить врача. Консультация также нужна людям, которые проходят лечение по поводу какого-либо заболевания, ослаблены, частично или полностью недееспособны, имеют проблемы с сердцем, обнаружили на теле неясную сыпь или припухлость.

Заключение

Есть ли польза от массажного кресла для здорового человека? Однозначно, да. В XXI веке много стресса и мало свободного времени. А массажное кресло – это личный массажист, который находится в вашем доме, всегда доступен, не устает и подстраивается под персональные потребности.

Мы помним о правильном питании, спорте, медитациях и дыхательных практиках, которые помогают поддерживать здоровье. Но почему забываем о массаже? Он ускоряет удаление лишнего жира во время тренировок, расслабляет мышцы после физических нагрузок.

Массаж – это тоже метод борьбы со стрессом. Вы откидываетесь на спинку и отдыхаете, пока все ваше тело массируют. Раздражение нервных окончаний тонизирует центральную нервную систему, и она начинает эффективнее контролировать работу внутренних органов и систем. Замедляется синтез кортизола, увеличивается продукция серотонина и дофамина. Как результат – спокойствие, прилив сил и улучшение сна.

А если времени на регулярные тренировки нет, то аппаратное воздействие становится приоритетным способом поддержать физическое состояние. Оно тонизирует ослабленные мышцы, укрепляет сосудистую стенку и устраняет застои крови, вызывающие варикоз, геморрой, простатит.

Примечания

===========================

• Цыбенов Ж. Б. и др. АНАЛИЗ МАССАЖНЫХ КРЕСЕЛ В ЛЕЧЕБНОЙ ТЕРАПИИ //Образование и наука. Технические науки. – 2020. – С. 46-50.
• Цыбенов Ж. Б., Ямпилов С. С., Полякова Л. Е. МАССАЖНЫЕ УСТРОЙСТВА В МЕДИЦИНСКОЙ ПРАКТИКЕ //Образование и наука. – 2019. – С. 230-236.
• Ситник Г. Д. и др. Использование высококлассных кресел с функцией 3Д массажа в санаторно-курортной практике. – 2018.
• Ульф Б. Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах. – 1985.
• Хиль В. В. Массаж при сколиозе. – 2016.